Toitumine

Söömine on midagi, mida me kõik mitu korda päevas teeme. Kuid tihti sellele suuremat tähelepanu pööramata.

Kui beebid ja lapsed on tunnetavad tavaliselt suurpäraselt, kui neil on kõht tühi või täis, siis enamik meist sööb vastavalt sotsiaalsetele normidele, sellele mida sel hetkel on, kellega koos aega veedame ja mida meile reklaamitakse.

Me enamasti sööme:

  • kui on kindel kellaaeg ( näiteks tööpäeva hommikuti kell 7.00),
  • kui meil on mingi üritus  (sünnipäev, reede õhtul aeg lõõgastumiseks),
  • kui meil on mingi kindel emotsionaalne situtatsioon (igavus, stress, kurbus, rõõm),
  • või kui meile meenub.

Seega pole me enamasti tegelikult isegi teadlikud oma füsioloogilsest nälja, isu ja täiskõhu tundest. Paljud meist võivad pidevalt süüa ja näksida, ilma et oleksid päriselt näljased ning teised unustavad tihti peale süüa, sest kogu aeg on muud tähtsamad tegevused ning nälg surutakse alla. Kuid baasteadlikkus oma nälja ja täiskõhu tundest on üks kasulikumaid ja lihtsamaid viise kuidas mõista, kui palju Sinu keha toitu vajab.

Seminarides räägime vajaduspõhisest toitumisest ning toitumisnõustamise käigus vaatleme personaalselt sinu toitumusharjumusi, ning mis neid mõjutab.